Sewa Ruang Meeting

Hanya Berbagi Informasi Seputar Penyewaan Ruang Khusus Meeting

- -

Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan

Posted by Unknown
0 comments

Mengkonsumsi makanan tidak boleh sembarangan.  Konsumsi makanan yang salah akan dapat merugikan kesehatan yang dapat berakibat fatal. Untuk itu, memilih makanan sehat sangatlah penting. Seperti apa makanan sehat itu? Makanan sehat adalah makanan yang memenuhi syarat kesehatan, yaitu makanan yang higienis, bergizi dan berkecukupan. Yang termasuk dalam makanan bergizi adalah makanan yang cukup mengandung karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin. Sumber vitamin dapat diperoleh dari berbagai macam sayur dan buah-buahan.
Manfaat Vitamin
Berikut ini beberapa manfaat vitamin bagi kesehatan:
  • Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, mencegah terjadinya infeksi serta membantu meningkatkan system kekebalan tubuh.
  • Vitamin B yang terdiri dari vitamin B1, B2, B6 dan B12 bermanfaat untuk membantu proses tumbuh kembang pada anak.
  • Vitamin C bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi serta berfungsi sebagai antioksidan dan pengekal kolagen.
  • Vitamin D bermanfaat untuk mencegah osteoporosis.
  • Vitamin E bermanfaat untuk menutup luka dan baik untuk kulit.
  • Vitamin K bermanfaat untuk mempercepat proses pembekuan darah.
Makanan Yang Mengandung Vitamin
Vitamin banyak ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan. Misalnya vitamin A terdapat dalam sayuran berwarna hijau, wortel, pisang, dan papaya. Buah-buahan yang mengandung vitamin C antara lain jeruk, nanas dan tomat. Selain itu masih banyak lagi makanan yang merupakan sumber vitamin seperti ikan, susu, telur dan masih banyak lagi.

 Sumber . . .


Leave a Reply